Những dấu hiệu cảnh báo bạn có đang rối loạn lo âu

Trang chủ > Tin tức > Tâm lý - Kỹ năng

Lo âu là một phần bình thường của cuộc sống. Khi đối mặt với một vấn đề trong công việc, tham gia thử nghiệm mới, hoặc thực hiện quyết định quan trọng, một chút lo giúp bạn tập trung và thận trọng hơn. Và khi mức độ lo âu gia tăng quá nhiều đến mức căng thẳng hay sợ hãi, nó chuyển sang rối loạn lo âu. Đối với một người mắc chứng rối loạn lo âu, họ có thể thấy lo về bất kỳ điều gì: sức khỏe, công việc, gia đình, tiền bạc, ở mọi lúc mọi nơi. Điều này ảnh hưởng khá lớn đến cuộc sống của bản thân và các mối quan hệ xung quanh họ.

Biểu hiện tinh thần
Theo tổ chức chống trầm cảm và lo âu Hoa Kỳ, một số triệu chứng của rối loạn lo âu có thể kể đến như:

• Bồn chồn, lo âu
• Hoảng hốt, sợ hãi
• Mệt mỏi, chán nản
• Khó tập trung, đầu óc trống rỗng
• Dễ cáu gắt
• Luôn thấy nguy cơ, hiểm họa tiêu cực

>> Tư vấn - trị liệu tâm lý tại Better Living

​Triệu chứng thể chất
Không chỉ là một cảm giác, rối loạn lo âu còn biểu hiện ra thể lý:

• Tim đập nhanh
• Đổ mồ hôi
• Chóng mặt
• Khó thở
• Đau bụng, buồn nôn, đi tiểu thường xuyên hoặc tiêu chảy
• Run rẩy và co giật
• Căng cơ
• Nhức đầu
• Mệt mỏi
• Xáo trộn giấc ngủ (khó ngủ, ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc)

​>> Làm gì khi trầm cảm?

Các loại rối loạn lo âu

+ Rối loạn lo âu lan tỏa: lo lắng kéo dài và thường xuyên diễn ra trong cuộc sống hàng ngày, ngay cả với những việc vặt. Triệu chứng thể chất thường đi kèm với lo âu gồm: bất an, dễ mệt mỏi, run rẩy, căng thẳng bắp thịt, vã mồ hôi, choáng váng, hồi hộp, chóng mặt, đầu óc trống rỗng, đánh trống ngực, khó chịu vùng bụng, khó nuốt, buồn nôn, tính tình trở nên cáu kỉnh. Ở trẻ em biểu hiện kèm theo với nhức đầu, hiếu động, đau bụng và hồi hộp. Bệnh có thể bắt đầu từ 8-9 tuổi.

+ Stress sau sang chấn: bất an, đau buồn dai dẳng sau một trải nghiệm sang chấn tâm lý quá mạnh như mất người thân, bị ngược đãi, bị lạm dụng, chiến tranh, thiên tai… Các triệu chứng thường thấy là người bệnh hay nhớ lại hoàn cảnh sang chấn ngoài ý muốn hoặc nó có thể đến trong cơn ác mộng.

+ Ám ảnh: sợ một đối tượng, tình huống cụ thể. Dù biết điều đó là vô hại nhưng vẫn không thể vượt qua (ví dụ: sợ rắn, sợ đi máy bay…)

+ Ám ảnh sợ xã hội: lo âu quá mức khi đứng trước đám đông. Không dám hành động gì vì sợ sẽ thất bại và xấu hổ (ví dụ: nói trước người khác, ai đó nhìn mình làm việc, gặp người lạ, phát biểu ý kiến…)

+ Rối loạn lo âu khi xa cách: lo âu quá mức khi xa cách người thân hay môi trường an toàn, quen thuộc

+ Hoảng loạn: cảm giác bị tấn công bất ngờ, mất kiểm soát

+ Chứng sợ khoảng rộng: sự lo âu đặc trưng khi người bệnh đang ở nơi mà lối thoát hiểm khó khăn hoặc nhận thấy không có sự bảo bọc, trợ giúp.

+ Rối loạn ám ảnh cưỡng chế: đặc điểm của bệnh là người bệnh không làm chủ được các ý nghĩ lặp đi lặp lại một cách vô lý, và để giảm bớt độ thôi thúc gây khó chịu cho bản thân họ buộc phải thực hiện hành vi cưỡng chế. Một số hành vi cưỡng chế cụ thể như là nhìn đồng hồ hoặc rửa tay liên tục, sưu tầm các vật vô giá trị, ngăn nắp quá mức, tìm kiếm sự cân đối.

Đáng nói là trẻ em cũng có thể biểu hiện các triệu chứng rối loạn lo âu tương tự người lớn, thường gặp ở các bé là sợ đi học. Hoặc đôi lúc lo âu không rõ nguyên nhân.

​>> Nguyên nhân và giải pháp giảm căng thẳng

>> Đặt lịch hẹn tư vấn - trị liệu tâm lý (Hotline 0913.575.302)
​

---

Chuyên gia tâm lý - TS. Trần Hữu Đức

Đến với chuyên ngành Tâm lý học, qua 2 năm tu nghiệp, đào tạo chuyên sâu tại Anh Quốc, Úc và Hoa Kỳ; anh tiếp tục ứng dụng nguồn kiến thức và kinh nghiệm mình có được để phục vụ cho công việc giảng dạy, huấn luyện và tư vấn tại Better Living. 

Với anh, việc tư vấn tâm lý phải dựa trên những giá trị, niềm tin bền vững. Anh chủ trương sử dụng những phương pháp, cách thức, quy trình phù hợp với từng trường hợp riêng biệt, dễ dàng cho thân chủ thực hiện để đạt được hiệu quả cao.

Các chứng chỉ tâm lý học tiêu biểu

• 2016: Chuyên viên thực hành & huấn luyện trị liệu thôi miên nâng cao (Master Practitioner) - American Board of Hypno-therapy   
• 2016: Chuyên viên trị liệu thôi miên - American Board of Hypno-therapy
• 2013: Chuyên viên thực hành & huấn luyện NLP nâng cao (Master Practitioner) - American Board of NLP
• 2010: Chuyên viên trị liệu thôi miên - American Board of Hypno-therapy
• 2010: Chuyên viên thực hành & huấn luyện bằng NLP - American Board of NLP
• 2009: Tư vấn làm việc hiệu quả (PEP), D’Oz International, Singapore
• 1999: Tư vấn tính cách hướng nghiệp SHL, Anh Quốc
• 1998: Trắc nghiệm tâm lý SHL, Anh Quốc
• 1995: Chứng chỉ Tư vấn tâm lý trị liệu Cairnmillar Institute, Úc

>> Xem thêm

---