Mọi Người Vẫn Kháo Nhau Rằng Tiền Là Thứ Quan Trọng Nhất Trên Đời.

Mọi người vẫn kháo nhau rằng tiền là thứ quan trọng nhất trên đời. Nhưng có lẽ họ đã lãng quên mất một nguồn tài nguyên còn đáng quý hơn tất cả

Tiền bạc không phải là thứ quan trọng nhất trên đời này, mà đó chính là thời gian ta đang nắm giữ

Cũng chẳng phải vô cớ mà các bậc phụ huynh, thầy cô, những nhà cố vấn ở khắp nơi trên thế giới vẫn thường nhắc nhở chúng ta điều này.

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, chúng ta nhận ra rằng tiền chỉ là một phương tiện, chứ chưa phải là đích đến. Nó đem lại cho con người nhiều cơ hội trong cuộc sống, nhưng theo nghiên cứu cho thấy, những lợi ích thực sự từ đó lại đang giảm dần. Mà thực ra, sợi dây tương quan lớn nhất giữa tiền và hạnh phúc nằm ở khả năng mua được sự tiện lợi của tiền, từ đó giúp ta tiết kiệm được thời gian.

Thời gian của con người là có hạn. Và càng có nhiều thời gian, chúng ta lại càng có nhiều cơ hội để cảm nhận niềm vui và sự đủ đầy.

Nhưng như vậy đã là đủ?
Chất lượng trải nghiệm trong cuộc sống không phụ thuộc vào việc bạn có bao nhiêu thời gian một ngày, mà phụ thuộc vào bạn đã sử dụng được bao nhiêu tiếng. Bạn có thể sống đến năm thứ 80 của cuộc đời với hàng nghìn giờ rảnh rỗi và chẳng được gì hơn một người sống 40 năm nhưng biết cách phân chia sự chú ý vào những việc quan trọng đối với người ấy.

Vì vậy, tài sản quý nhất của con người chưa phải là thời gian, mà là sự chú tâm.

Dù thời gian thật sự có hạn nhưng với sự chú tâm, ta sẽ có được nhiều hơn những gì mà người bình thường có thể trong cùng một khoảng thời gian ấy.

Sự chú tâm có sức mạnh khiến chúng ta hạnh phúc hơn bằng cách giúp ta nhận ra và trân trọng những thứ nhỏ nhặt dễ bị lãng quên trong cuộc sống. Sự chú tâm có thể dẫn lối cho ta hoàn thiện cuộc sống của mình bằng việc buộc mình tập trung vào những thứ thật sự quan trọng với ta, hơn là những thứ chỉ làm ta xao nhãng.
​
Nhưng thật không may, việc này lại khó hơn tưởng tượng.

THẾ GIỚI ĐƯỢC THIẾT KẾ ĐỂ CHỐNG LẠI BẠN

Một trong những vấn đề lớn nhất của thế hệ chúng ta là khi khả năng quản lý sự chú tâm đang ngày càng trở nên có giá trị thì thế giới quanh ta lại đang âm mưu cướp đi sự chú ý ấy nhiều nhất có thể.

Bên cạnh những tiện ích mà công nghệ tiên tiến mang lại thì việc nghiện smartphones, nghiện internet cũng như một “món hàng tặng kèm”.

Những công ty như Google, Facebook không còn dừng lại ở việc tạo ra các sản phẩm nữa. Họ đang xây dựng những hệ sinh thái. Và cách tốt nhất để đúc thành một hệ sinh thái là bắt đầu từ sự cam kết. Bằng cách thiết kế nên nhiều chức năng ứng dụng, họ đang khiến chúng ta xao nhãng sự chú ý của mình để dính chặt hơn với hệ sinh thái công nghệ số.

Năm ngoái, một cựu kỹ sư phần mềm tại Google đã chia sẻ về cách họ đã tạo ra các tính năng sản phẩm từ việc khai thác những xung lực trong tâm trí của chúng ta như thế nào. Họ đã tìm ra được những điểm mù trong nhận thức của con người và dùng chúng để âm thầm gây ảnh hưởng hành vi của chúng ta. Mỗi một website bạn truy cập, mỗi một thông báo, một email bạn nhận được đều được thiết kế cẩn thận để bảo đảm giữ chân bạn ở lại với sản phẩm ấy càng lâu càng tốt.
​
Hơn bao giờ hết, chúng ta cần giữ lại tâm trí của mình. Và may mắn thay, vẫn còn cách để thực hiện điều đó. 

1. THIỀN CHÁNH NIỆM

Trong văn hoá Phật học và trị liệu tâm lý hiện đại, thiền được dùng để nuôi dưỡng chánh niệm – sự hiện diện tuyết đối ở hiện tại.

Trên lý thuyết, thiền là ngồi yên trong một không gian nhất định, nhắm mắt lại, tập trung quan sát những gì đang diễn ra bên trong cơ thể và tâm trí của mình. Phương pháp này được dùng để khơi dậy sự thư giãn, giảm stress và tách rời khỏi những yếu tố gây xao nhãng.

Việc thực hành cũng không có gì phức tạp. Bạn chỉ cần ngồi đó và tập trung vào một thứ duy nhất. Thông thường là hơi thở của bản thân. Hít vào, thở ra và vẫn giữ sự chú tâm vào việc thở như vậy.

Việc tâm trí đi loanh quanh và có những suy nghĩ vẩn vơ là điều vô cùng tự nhiên. Bí quyết ở đây là chúng ta không nhất thiết phải cố gắng xoá bỏ chúng đi, mà là quan sát chúng trong hiện tại.

Theo thời gian, việc này sẽ trở nên dễ dàng hơn.
​
Bằng cách buộc tâm trí bạn tâm trung vào một thứ duy nhất, bạn đang rèn luyện cho bộ não khả năng kiểm soát sự chú ý. 

2. CHỈ THỰC HIỆN 1 VIỆC 1 LÚC

Trái ngược với điều mà mọi người vẫn tưởng, thực hiện nhiều việc cùng lúc (multi-tasking) rất khó đem lại hiệu quả, đặc biệt là với những công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ.

Không chỉ vậy, việc này còn gây hại cho não bộ của bạn. Khi đang xử lý nhiều việc cùng một lúc, mỗi khi bạn nhảy từ việc này sang việc khác, nhận thức của bạn sẽ bị trùng xuống, khiến tâm trí nặng nề và gây ra stress không cần thiết.

Ngay cả việc chuyển giữa nhiều dự án và nhiều môi trường làm việc trong một thời gian dài cũng để lại cái mà giáo sư Sophie Leroy gọi là “tàng dư chú ý”, làm ảnh hưởng đến khả năng tập trung vào những việc mới.

Việc tập trung cao độ thực hiện mỗi việc 1 lúc trong khoảng thời gian dài sẽ loại bỏ dần những tác dụng phụ của multi-tasking, giúp làm việc vừa hiệu quả lại vừa chú ý được tốt hơn.
​
Thật ra, tác dụng của việc này cũng tương tự như với thiền chánh niệm. Càng áp dụng luyện tập, bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn và khản năng tập trung chú ý vào những chuyện quan trọng cũng trở nên mạnh mẽ hơn.

Better Living lược dịch từ: http://flip.it/so.P1d

---

🌞 Thiền Ứng Dụng - món quà ý nghĩa dành cho tâm trí bạn và những người thân yêu: https://goo.gl/LyHw1J
📞 Số lượng có hạn, nhanh tay liên hệ hotline: 0913 575 302