Cách Thuyết phục Bản thân làm bất cứ điều gì - Bước 3/3: Tự Khích lệ Bản thân

Trang chủ > Tin tức > Tâm lý - Kỹ năng

Với một tinh thần tươi mới và chiến lược hành động đầy hào hứng, hẳn bạn đã tạo cho mình vài bước tiến đáng kể. Tiếp theo dưới đây là vài cách đồng hành cùng bạn đi trên con đường đã chọn, với ý chí, động lực và niềm tin vững bền.
>> Khóa học Giao tiếp thuyết phục tháng 8/2016

Viết lại mục tiêu của bạn

Viết các mục tiêu của bạn và lý do để đạt được chúng lên giấy. Một sinh viên sinh vật học sẽ dễ mệt mỏi và chán nản trong quá trình nghiên cứu. Việc nhớ lại tại sao mình lại học ngành này – vì mình muốn phát triển các loại thuốc cứu sống con người hay để trở thành giáo viên giống như người đầu tiên truyền cảm hứng cho mình – là những động lực mạnh mẽ. Dán mục tiêu của bạn lên tường trong phòng học, trên máy tính hay phòng ngủ hoặc trên gương trong phòng tắm. Để chúng ở nơi bạn sẽ được nhắc nhở thường xuyên về chúng. Điều này sẽ giúp bạn tập trung và đi đúng hướng.

​Thay đổi đích đến - chia nhỏ mục tiêu

​​Một mục tiêu lớn và cụ thể sẽ tạo động lực cho bạn hơn là hàng loạt mục tiêu nhỏ hơn. Tuy nhiên, cùng lúc đó, hoài bão lớn của bạn nhiều khi quá xa vời hay giống như một nhiệm vụ bất khả thi. Đừng để bản thân bị quá tải. Kiểu ý nghĩ này có thể giết chết động lực và khiến mọi người từ bỏ kế hoạch của họ. Thay đổi điểm đích của mình khi bạn cảm thấy quá tải. Giả dụ bạn đang viết một cuốn tiểu thuyết, đặt mục tiêu lớn sang bên cạnh và tập trung vào việc hoàn thành các chương hiện tại hoặc vào việc chỉnh sửa 20 trang tiểu thuyết mỗi ngày. Tập trung vào các nhiệm vụ nhỏ, cụ thể sẽ giúp bạn tiến lên từng bước và giúp bạn hoàn thành những gì bạn bắt đầu.
>> Phục hồi tinh thần, tái tạo năng lượng

Tự cam kết với chính mình

Người hay trì hoãn kinh niên nhiều khi cần sự thúc đẩy cụ thể. Hãy đặt ra tiêu chuẩn làm việc và tự thưởng cho bản thân. Cam kết có thể lớn hay nhỏ. Tự thưởng cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn mỗi khi bạn hoàn thành công viêc. Bạn vừa hoàn thành xuất sắc kỳ thi cuối kỳ? Điều này cần một phần thưởng lớn hơn: hãy dành hẳn một tuần nghỉ ngơi để ăn mừng với bạn bè của bạn. Thử sử dụng lý do có thể khuyến khích bạn làm việc.
>> Vượt qua sự trì hoãn? Bí quyết nằm ở các quy luật cảm xúc vô thức!

Xem xét kịch bản tốt nhất và tồi tệ nhất

Dừng lại và suy nghĩ: Điều tuyệt vời nhất có thể xảy ra nếu bạn hoàn thành kế hoạch của mình là gì? Điều tồi tệ nhất là gì? Nếu bạn thực sự quyết tâm để hoàn thành một mục tiêu, nhắc nhở bản thân về tiềm năng bạn có thể đạt khi đạt mục tiêu và điều bạn có thể mất nếu thất bại. Cân nhắc hai điều này. Bạn kỳ vòng gì từ việc nộp hồ sơ trong lĩnh vực kiến trúc mơ ước của bạn? Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu nó không thành? Hầu hết thời gian, kịch bản tồi tệ nhất trở thành sự sợ hãi - sợ thất bại, sợ bị từ chối, hay sợ hối hận – trong khi đó, điều ngược lại hứa hẹn rất nhiều lợi ích rõ ràng.
>> Quản lý cảm xúc như thế nào?

​Kết quả tốt đẹp chỉ xảy đến khi ta luôn nhớ về mục tiêu và quyết tâm thực hiện một cách có kỷ luật. Nếu bạn đang cần thuyết phục bản thân để làm một việc gì đó, có thể là bắt đầu một thói quen tốt, công việc mới... mời bạn tham khảo thêm về chương trình Group Coaching Giao tiếp thuyết phục cùng TS. Trần Hữu Đức vào 18-21h các ngày 23,25,27,30/08/2016. Với khóa học này, thông qua thực hành ngay những bài tập ứng dụng tâm lý học hiện đại, hỗ trợ bạn hiểu biết những quy luật vô thức để thấu hiểu, thuyết phục chính mình và người khác.

​Theo ​Persuade-Yourself-to-Do-Anything 

>> Xem lại
Bước 1/3: Thay đổi Tư tưởng của Bạn
Bước 2/3: Khai thác Tiềm năng trong Bạn

---

Khóa học sắp khai giảng
Group Coaching GIAO TIẾP THUYẾT PHỤC