Cách Thuyết phục Bản thân làm bất cứ điều gì - Bước 1/3: Thay đổi Tư tưởng của bạn

Tâm lý - Kỹ năng

Cách Thuyết phục Bản thân làm bất cứ điều gì - Bước 1/3: Thay đổi Tư tưởng của bạn

3/8/2016

Những khi cần hoàn thành bài tập về nhà, gọi điện cho bạn cũ, nộp hồ sơ vào đại học hay theo đuổi giấc mơ cả đời, dường như không dễ để bắt tay vào hành động. Sự trì hoãn thường dựa trên những cảm xúc như sợ hãi hay thiếu tự tin, chúng khuyến khích sự trốn tránh và thậm chí củng cố sự thiếu tin tưởng vào khả năng và giá trị của một người. Để thuyết phục bản thân mình bắt tay vào việc và vượt qua sự trì hoãn, bạn sẽ cần một vài chiến lược. Đây là thời điểm để nuôi dưỡng niềm tin trong bạn, khai thác tiềm năng trong bạn, và khuyến kích bạn hành động.

Khóa học Giao tiếp thuyết phục tháng 8/2016

Hạn chế ý nghĩ tiêu cực. Bạn có nhận thấy các suy nghĩ tiêu cực thường gắn với kết quả tiêu cực? Khi cho rằng mình kém cỏi, bạn có thể lỡ cơ hội sử kỹ năng và tài năng bẩm sinh của mình, bạn thậm chí từ bỏ các nỗ lực của mình trước cả khi bắt đầu, và tạo ra một vòng luẩn quẩn của sự thất bại. Bí quyết dành cho bạn đây: Tập trung vào những ý nghĩ mạnh mẽ. Một phần của quá trình này là học cách nhận ra đằng sau sự tiêu cực của bạn là gì, để “từ bỏ” và thay thế những ý nghĩ tiêu cực bằng ý nghĩ tích cực. Thay vì lo lắng về công việc, hãy hỏi điều gì làm bạn lo lắng. Sợ thất bại? Mất khả năng kiểm soát? Một khi bạn xác định được nguồn gốc của những ý nghĩ tiêu cực, bạn có thể kiểm soát hành vi của mình tốt hơn

Đừng sợ thất bại. Tất cả chúng ta đều từng thất bại. Thực tế, những người thành công nhất là người thất bại nhiều nhất vì họ chấp nhận hầu hết các rủi ro và học hỏi từ những thất bại trước đó. Hãy xem Abraham Lincoln, Tổng thống thứ 16 của Hoa Kỳ, một ông chủ thất bại, phá sản hai lần, và thất bại 26 chiến dịch vận động trước khi tìm ra quan điểm chính trị của mình. Hay Thomas Edison, người mà giáo viên đã cho rằng “quá dốt để học bất cứ thứ gì” và bị đuổi khỏi hai công việc đầu tiên vì “thiếu hiệu quả”. Đạt được những mục tiêu lớn trong cuộc đời bao gồm “ngừng học” sự sợ hãi và thất bại. Một cách nữa để làm điều này là khám phá điều mới mẻ – yoga, vẽ tranh, âm nhạc – và để rèn luyện trí óc của bạn bằng cách tập thất bại để vượt qua thất bại.

Loại bỏ từ “bỏ cuộc” ra khỏi từ điển của bạn. Cùng với việc chấp nhận những sai lầm, hãy đề ra thái độ không bao giờ từ bỏ mục tiêu. Theodore Roosevelt, Thổng thống thứ 26 của Hoa Kỳ, đã từng nói “Chẳng điều gì trên thế giới này có giá trị trừ khi nó là sự nỗ lực, vất vả, và khó khăn.” Nhớ rằng rất khó để đạt được thành quả và bạn không có quyền thành công một cách dễ dàng và hãy dũng cảm đối mặt với khó khăn hay thất bại. Điều này có vẻ đơn giản, tuy vậy cũng cần để ý kỷ luật bản thân, rèn luyện lại từ trong vô thức.

>> Bạn có hay cố trốn tránh, trì hoãn? Hãy tìm hiểu về quy luật vô thức của bản thân.

Đừng so sánh bản thân với người khác. Bạn có hay tự so sánh mình với người khác? Luôn luôn có ai đó trên thế giới này thông minh hơn bạn, giỏi hơn bạn, thành công hơn bạn, và nổi tiếng hơn bạn. Đánh giá bản thân bằng tiêu chuẩn của người khác là vô vọng và sẽ chỉ làm giảm động lực và khiến bạn thấy mình thiếu hụt. Và bây giờ, bạn có thể lên kế hoạch chiến lược để bản thân ngừng làm các so sánh. Ví dụ, ngồi phía trước của lớp học nếu yoga khiến bạn hết sức mặc cảm về thể hình của mình. Đừng quan sát các bạn cùng lớp.

Đừng lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn. Người thành công dám chấp nhận rủi ro bất chấp những gì người khác nghĩ. Bạn có thể chần chừ vì sợ rằng mình không phù hợp hay đồng nghiệp không tin tưởng bạn, rằng họ nhìn bạn đầy ngờ vực hay nói với bạn rằng bạn sẽ thất bại. Họ có thể đúng. Nhưng nếu họ sai thì sao? Một phương pháp để chế ngự những ý nghĩ như vậy là xây dựng hệ thống thứ bậc. Lên danh sách những người mà ý kiến của họ có ý nghĩa nhất đối với bạn: gia đình bạn, cha mẹ bạn, bạn đời của bạn. Sau đó chuyển dần đến cuối danh sách theo thứ tự giảm dần của sự quan trọng. Sếp và bạn bè của bạn nên ít quan trọng hơn gia đình của bạn và đồng nghiệp của bạn ở vị trí thấp hơn nữa. Sẽ đến lúc bạn tới danh sách bạn bè bình thường và người không quen biết, bạn sẽ thấy rằng những ý kiến hay ho của họ thực sự không có giá trị gì với bạn cả.

>> Gia tăng Trí khôn cảm xúc và tự tin về giá trị bản thân

Bạn có thấy chỉ cần chuyển đổi suy nghĩ khác một chút, là đã nhẹ lòng hơn khá nhiều? Đây là tiền đề để tự xây dựng niềm tin vào chính mình một cách bền vững. Nếu bạn đang cần thuyết phục bản thân để làm một việc gì đó, có thể là bắt đầu một thói quen tốt, công việc mới... mời bạn tham khảo thêm về chương trình Group Coaching Giao tiếp thuyết phục cùng TS. Trần Hữu Đức vào 18-21h các ngày 23,25,27,30/08/2016. Với khóa học này, thông qua thực hành ngay những bài tập ứng dụng tâm lý học hiện đại, hỗ trợ bạn hiểu biết những quy luật vô thức để thấu hiểu, thuyết phục chính mình và người khác.

Theo Wikihow

>> Bài kế tiếp
Bước 2/3: Khai thác Tiềm năng trong Bạn
Bước 3/3: Tự Khích lệ Bản thân