Bạn có phải là người thông minh cảm xúc?

​Trang chủ > Tin tức > Tâm lý - Kỹ năng

EQ thể hiện khả năng của một người hiểu rõ chính bản thân mình cũng như thấu hiểu người khác. Hơn thế, nó còn là khả năng chế ngự cảm xúc để thích ứng với hoàn cảnh và kiểm soát các cảm xúc. Người có EQ cao do vậy dễ thích nghi, luôn tìm được sự hòa hợp trong một tập thể, dễ dàng nhận được sự hợp tác hơn những "thiên tài đơn độc" (mà trong thời đại hiện nay, tính tập thể trong làm việc việc hết sức quan trọng).
​
EQ không đối lập với IQ, mà mục đích của giáo dục là phát triển song song hai chỉ số này. Có những người được thiên phú cả hai, nhưng không ít người lại thiếu cả hai. Vậy biểu hiện nào thể hiện ở người có chỉ số EQ cao?
​

"Với IQ người ta tuyển lựa bạn, nhưng với EQ, người ta đề bạt bạn"

Biểu hiện nào thể hiện ở người có chỉ số EQ cao?

​1. Có một vốn từ vựng cảm xúc phong phú
Chúng ta ai cũng có những trải nghiệm cảm xúc của riêng mình, tuy nhiên không phải lúc nào ta cũng chỉ rõ ràng được cảm xúc đó là gì. Đa số mọi người thường nói rằng mình đang cảm thấy rất tệ, rồi luẩn quẩn trong khối cảm xúc tiêu cực “không tên”. Sự khó chịu này còn làm ảnh hưởng đến tinh thần làm việc hay phản ứng với người khác của bạn nữa đấy.

Ngược lại, những người EQ cao có thể xác định rõ ràng họ đang thấy khó chịu, thất vọng, bị coi thường, hoặc đang lo lắng. Từ ngữ miêu tả cảm xúc đó càng chính xác, thì bạn càng hiểu rõ tâm trạng mình hiện tại như thế nào, nguyên nhân từ đâu và tìm ra phương pháp phù hợp để giải quyết nó.

2. Biết nói "không" trong các trường hợp nhất định
Bạn có hay rơi vào trạng thái căng thẳng, kiệt sức, thậm chí trầm cảm do trì hoãn, lưỡng lự? Trí tuệ cảm xúc cao khiến bạn luôn phát huy sự tự chủ. Bạn biết cái nào nên làm và giữ tỉnh táo, kiên quyết tránh những hành động bốc đồng. Nghiên cứu tiến hành tại ĐH California (Mỹ) cho thấy, hiểu được chính mình giúp bạn tăng khả năng ra quyết định, và sắp xếp cuộc sống trật tự, dễ thở hơn.

3. Đồng cảm với người khác
Đôi lần bạn tự hỏi tại sao người ta lại khó hiểu đến vậy, sao họ chẳng giống mình, bạn có từng thế chưa? Người hiểu biết về EQ biết rằng đằng sau mỗi hành vi luôn tiềm ẩn những cảm xúc, và những câu chuyện ấn tượng tác động đến vô thức mà người đó đã từng trải qua. Càng quan tâm đến người khác và những gì họ đang trải qua, bạn càng cảm thấy muốn hiểu hơn về họ. Từ đó, mọi hiểu lầm được hóa giải, mọi người trở nên gần gũi thân thiết. Và, bạn có thấy lòng mình nhẹ nhàng hơn?

EQ một phần là bẩm sinh nhưng cũng do giáo dục, rèn luyện mà có được. Thử làm quen với cảm xúc của chính mình qua các bài tập ghi nhận cảm xúc trong mỗi sự kiện xảy đến hàng ngày. Hiểu mình, hiểu người, điều gì là quan trọng với bạn trong cuộc đời này?

---

Khóa học sắp khai giảng

"Trí khôn cảm xúc" tháng 07/2016

Ưu đãi giảm ngay đến 800.000 đồng khi đăng ký trước ngày 21/07/2016

ĐĂNG KÝ NGAY

Xem thêm >>