Bạn có dám gia nhập nhóm 8% những người thành công?

Trang chủ > Tin tức > Tâm lý - Kỹ năng

Lược dịch từ Science Says 92 Percent of People Don't Achieve Their Goals. Here's How the Other 8 Percent Do, truy cập ngày 21/09/2016

Vì sao có những người dễ dàng đạt được mục tiêu đã đề ra, trong khi bạn cứ mãi trì hoãn (cho đến khi đọc bài này).
​
Đại học Scranton (Mỹ) đã công bố sự thật đáng kinh ngạc trong nghiên cứu mới nhất: 92% số người làm khảo sát đã không đạt được mục tiêu năm như mong muốn.
​
Chán nản và thất vọng đã quá đủ rồi. Đã đến lúc bạn cần làm khác đi, như cách nhóm 8% những người thành công đã thực hiện mục tiêu.

​
ĐẶT MỤC TIÊU CỤ THỂ VÀ THÁCH THỨC (NHƯNG KHÔNG VƯỢT QUÁ KHẢ NĂNG).

Một nghiên cứu của 2 nhà tâm lý Edwin Locke và Gary Latham (Mỹ) cho thấy: khi người ta thiết lập mục tiêu đúng theo nguyên lý cụ thể và đầy thử thách – xu hướng thành công cao hơn đến 90%.

Về cơ bản, mục tiêu càng cụ thể và thách thức, càng tạo động lực hơn cho bạn. Thử so sánh với những khi chọn mục tiêu dễ dàng hay mơ hồ, có phải nó sẽ làm bạn mau chán?
​
Ví dụ: Nếu bạn đặt mục tiêu giảm 8kg cân nặng từ giờ đến cuối năm, đó có thể là một thách thức (hẳn là vậy rồi), nhưng nó không đủ cụ thể.

​Sẽ khả thi hơn nếu bạn đề ra: Trong tháng Tám, tôi sẽ giảm 2kg bằng cách cắt lượng đường, bánh mì, và tất cả các thức ăn nhanh. Ngoài ra tôi còn đi bộ nhanh trong hai mươi phút mỗi ngày.
​
Chia nhỏ mục tiêu một cách rõ ràng sẽ giúp bạn dễ đạt được từng cột mốc một cách vui vẻ. Nhất là, nó còn giúp bạn không bị đối mặt choáng ngợp với ngọn núi sừng sững từ đầu.
 
 
Tưởng tượng về quy tắc BHAG (Big Hairy Audacious Goal) này như cắn từng miếng thức ăn nhỏ mà bạn có thể nhai. Tiến hành những mục tiêu nhỏ, vẫn nhớ xác định yếu tố cụ thể và thử thách. Và giờ thì chúng đang đồng hành cùng bạn trên hành trình đến với mục tiêu cuối cùng. Thật tuyệt vời phải không?

Bạn có thể tự hỏi mình: Mục tiêu này thách thức tôi chứ? Tôi sẽ hào hứng thế nào khi đạt được? Có dễ dàng quá không đấy? Nếu vậy, nâng độ khó ra sao mà vẫn không quá áp lực? Hay nó quá phức tạp? Chia nhỏ thế nào để có thể làm?
​

​
​TRUYỀN NGỌN LỬA ĐAM MÊ VÀO MỤC TIÊU VÀ QUYẾT TÂM THỰC HIỆN ĐẾN CÙNG
 
Bạn có thật sự muốn điều đó? Vậy, hãy tự hỏi: “Tôi cam kết đến mức độ nào? Tôi hoàn toàn cháy hết mình vì mục tiêu? Hay chỉ một chút trở ngại, là tôi lại giơ cờ trắng đầu hàng?” Lựa chọn là của bạn.

Chia sẻ với bạn một bí mật: nhóm người 8% luôn kỷ luật bản thân đi theo “kim chỉ nam” này cho đến khi bước đến đỉnh vinh quang. Đó chính là châm ngôn sống: “Bất kể điều gì cũng có thể”.
 
 
Điều này rất quan trọng: dành ít phút tự nhìn lại chính mình. Nếu ngay cả điều cốt lõi là đam mê và khát khao cháy bỏng mà bạn còn không có, thử hỏi thử thách hay mục tiêu thật “đỉnh” có còn quan trọng?

Câu hỏi cho bạn đây: Tôi thật sự muốn nó đến thế nào? Ai là người có trách nhiệm đến cùng? Liệu rằng trái tim tôi thật sự đã thổn thức ngay từ khi bắt đầu? Cuộc sống sẽ thay đổi thế nào khi tôi hoàn thành mục tiêu? Cuối cùng, nó mang lại giá trị đích thực gì cho chính tôi?
​

​SỬ DỤNG VÒNG PHẢN HỒI ĐỂ THEO DÕI TIẾN ĐỘ

Là con người – không tránh khỏi rơi vào lại những thói quen cũ, trì hoãn, hoặc mất động lực. Điều bạn cần là sự phản hồi thường xuyên, giúp bạn đi đúng hướng và điều chỉnh cho phù hợp.
​
Đó là lý do tại sao nghề huấn luyện cá nhân (coaching) đang bùng nổ. Với hệ thống phản hồi thông tin và trách nhiệm dành trong quá trình huấn luyện, càng nghiêm túc bạn càng nhanh thực hiện được mục tiêu.

Lưu ý: Các nhà quản lý đồng thời là coach thường sẽ chiếm ưu thế với nhân viên hơn quản lý thông thường. Bằng những cuộc họp 1:1:1, nhân viên được truyền động lực mạnh mẽ qua các thông điệp phản hồi chân thành. Bạn có phải là một người được đánh giá cao trong việc hồi đáp chưa?
 
 
CANH CHỈNH CÁC MỤC TIÊU

Nhóm người 8% còn biết cách sắp xếp các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn của họ hướng tới chinh phục thành công. Điều này dẫn đến cuộc sống hạnh phúc hơn, ông Jonathan Haidt trong “The Happiness Hypothesis: Tìm kiếm sự thật hiện đại trong Wisdom cổ đại” đã cho rằng:

"Các nhà tâm lý học Ken Sheldon và Tim Kasser đã phát hiện những người có tinh thần khỏe mạnh và hạnh phúc thường giỏi trong việc liên kết các mục tiêu với nhau. Việc đạt được những thành tích nhỏ (mục tiêu ngắn hạn) cũng chính là thúc đẩy mau chóng đạt được ước mơ lớn (mục tiêu dài hạn). Bạn cũng muốn liên kết mục tiêu như thế chứ? Chương trình 12 giờ coaching “Hoạch định cuộc đời” có thể hỗ trợ bạn tìm ra phương pháp của riêng mình.

​TÌM SỰ HỖ TRỢ TỪ NHỮNG CỐ VẤN TIN CẬY
 
Bạn luôn có quyền độc hành trên con đường đã chọn. Tuy vậy, nếu muốn đi nhanh hơn đến mục tiêu, hãy tìm kiếm hướng dẫn và tư vấn chuyên môn. Đó là lý do tại sao những người thành công không bao giờ đơn độc. Xung quanh họ luôn có những người thầy, cố vấn - những người sẽ hỗ trợ họ trên hành trình thành công và hạnh phúc đích thực.
​
Bạn thường tìm đến ai mỗi khi cần lời khuyên? Tạo thói quen gặp gỡ và chia sẻ cùng nhau mỗi tháng: Sự hiểu biết, kinh nghiệm cũng như góc nhìn tinh tế sẽ là những món quà vô giá tuyệt vời, bạn có nghĩ thế không?

>> TS. Trần Hữu Đức
>> TS. Vũ Phi Yên


TRÁNH ĐA NHIỆM.
Hầu hết những người thành công thường kiên nhẫn và sống theo phương châm "giờ nào việc nấy." Họ không thích tung hứng nhiều chuyện một lúc. Sai lầm khi nghĩ đa nhiệm thì thành công: nghiên cứu cho thấy chúng còn có thể gây tổn hại đến não. Thử nghĩ mà xem, thật tệ khi phải chia nhỏ sự tập trung; chẳng những chất lượng công việc bị giảm, bạn còn mất nhiều thời gian hơn khi làm từng việc một.

Bạn có đang đa nhiệm như thế không?

Hãy thử cách mà nhóm người 8% vẫn làm: tiến hành từng giai đoạn nhỏ rồi mới chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo.
 
Và khi chia mục tiêu thành những phần nhỏ hơn, chúng cũng cần từng thời hạn riêng để hoàn thành. Amy Morin từ tạp chí Forbes (Mỹ) gọi chúng là những “thời hạn khẩn”:

"Tưởng tượng mục tiêu của bạn là cái gì đó cần thời gian dài để đạt được - như tiết kiệm đủ tiền để nghỉ hưu – bạn sẽ dễ hành động hơn khi đặt mốc giới hạn thời gian. Bạn có thể bắt đầu thực hiện điều gì ngay tuần này? Ví dụ, quyết định "tôi sẽ tiết kiệm 10 triệu trước Thứ năm", hay "tôi sẽ đọc hết quyển sách này trong 1 tuần”. 


​KẾT LUẬN.
 
Giờ thì bạn đã biết, người đạt được mục tiêu không phải vì họ là thiên tài, mà bởi những điều họ làm.
 
Hơn 2000 năm trước, nhà triết học danh tiếng Aristotle đã rút ra được điều đó khi phát biểu, "Chúng ta là những gì chúng ta liên tục làm." Bằng cách thực hành những kỹ năng này, khả năng vượt qua chính mình của bạn sẽ cải thiện rõ rệt. Mục tiêu nào bạn sẽ ứng dụng ngay hôm nay?